Le yoga

Apaiser, libérer et dénouer
stress et tensions du corps

Le yoga, votre allié pour chasser l’agitation. Cette pratique vous permet de dénouer et libérer l’ensemble des tensions installées dans votre corps. Par une pratique régulière, le yoga vous libère de vos tensions, et apaise votre stress.

Un outil au quotidien

Le yoga apparaît comme un véritable outil dont vous pouvez vous servir dans votre vie quotidienne, grâce à l’apprentissage des respirations profondes. La pratique vous permet de rééquilibrer la circulation du sang et de l’oxygène dans l’organisme, et favoriser ainsi une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. La fatigue est chassée, et vous sentez alors une véritable sensation de régénération.

 

Le Hatha Yoga

S’il existe plusieurs types de yoga, celui que j’enseigne est le Hatha Yoga, le plus traditionnel. Il vous permet, par ce lien que vous allez rétablir avec votre ressenti et votre souffle, de vous replacer dans l’instant présent, dans l’ici et maintenant. Le Hatha Yoga vous invite ainsi à vous relier à ces deux canaux pour cheminer subtilement et sans effort vers ce calme attendu.

 

1h30 de pratique

Le cours de yoga que je vous propose dure 1h30. La première partie, d’une dizaine de minutes, vous permet de travailler vos respirations profondes et complètes. La plus grande partie du cours de yoga est ensuite consacrée à la pratique posturale associée au souffle profond. Enfin, la séance s’achève par une relaxation, guidée par mes soins, qui vient clôturer le cours.

 

Calmer un mental omniprésent

Plus qu’une activité physique, le yoga vous apprend à contrôler votre mental et l’agitation intérieure, afin de faire taire les pensées récurrentes avec lesquelles vous souhaitez prendre de la distance. Une expérience idéale pour retrouver ainsi le calme intérieur et l’harmonie, dans le silence de la pensée.

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