La rentrée signe le début de nouveaux projets, d’impulsions comme la recherche d’une activité qui permet de prendre soin de soi, et de mieux gérer son stress. A Bordeaux, Anna Zingarelli propose des cours de hatha-yoga qui offrent, aux débutants comme aux confirmés, une parenthèse de bien-être sans précédent. Les cours mêlent différents niveaux de pratique, permettant d’appréhender le yoga dès le départ aux côtés de participants expérimentés, accompagnés pas à pas par une professeur de hatha-yoga expérimentée, depuis plus de 20 ans.
Le hatha-yoga, un allié de choix
La pratique du yoga, par l’opportunité qu’elle offre de lâcher prise, est un outil très efficace pour se recentrer, et mettre de côté un mental omniprésent. Plus qu’une activité physique, le yoga vous apprend en effet à contrôler votre mental et l’agitation intérieure, afin de faire taire les pensées récurrentes avec lesquelles vous souhaitez prendre de la distance. Une expérience idéale pour retrouver ainsi le calme intérieur et l’harmonie, dans le silence de la pensée. Si différentes pratiques du yoga existent, celle proposée à la salle d’Anna Zingarelli à Bordeaux est le hatha-yoga, d’une durée d’1h30. Celle-ci débute par la mise en place des respirations profondes, indispensables à la pratique posturale, mais aussi pour permettre à son corps et son esprit de se recentrer. Il s’agit de la première partie du cours présenté, l’opportunité de revenir à l’essentiel, l’ici et maintenant, en chassant les pensées qui pourraient venir perturber ce moment de reconnexion à soi. Ces respirations permettent également de relâcher le corps et ses tensions, un véritable moment de détente pour soi.
Tout au long de la pratique, les respirations profondes permettent de pratiquer les postures tout en gardant le lien avec un esprit apaisé. Mais aussi d’aller plus loin dans les postures, appuyé par un mental silencieux.
Le cours s’achève par un moment de relaxation. Un véritable lâcher-prise que l’on a peu l’habitude de pratiquer tout au long de nos existences agitées.
Des cours pour débutants et confirmés
La particularité des cours proposés par Adely Yoga est qu’ils ne font pas la distinction entre les différents niveaux de pratique du yoga. Anna adapte la séance dès le départ à chaque participant : chaque posture est au préalable montrée, avant d’être exécutée. Ainsi, même s’il est en cours avec d’autres élèves ayant déjà pratiqué le yoga, l’élève débutant aura déjà vu la posture et aura une image de la posture vers laquelle il pourra tendre.
De surcroît, l’objectif n’est pas ici de faire de belles postures que l’on nourrit parfois dans l’imaginaire du yoga, mais plutôt des postures qui permettent d’appréhender le yoga sous toutes ses coutures. Tout au long de la séance animée par Anna, l’accompagnement est personnalisé pour accompagner, corriger si besoin les postures réalisées. L’objectif : aider à mieux sentir la posture, être en confiance et ainsi la réaliser selon ses propres possibilités. L’énergie commune permet aux débutants comme aux confirmés d’aller encore plus loin dans leur posture.
